Un sommeil sain est bon pour les affaires

Les freelances s’occupent des emplois et des finances qu’ils ont. Pour avoir plus de liberté et de temps pour faire autre chose que leur travail, de nombreuses personnes se lancent dans le monde de la freelance. Malheureusement, comme nous travaillons de 9 à 5, la réalité de devenir auto-entrepreneur n’est pas exactement la même que ce que nous attendons. Les freelances ont peut-être plus de temps libre, mais le fait de vivre sans revenu de base vous met en concurrence pour trouver un projet ou un salaire au quotidien.

Dans la mesure du possible, les freelances travaillent souvent pour gagner leur vie. Les journées peuvent être longues, comme c’est le cas pour les freelances, et le travail se poursuit jusque tard dans la nuit pour terminer certaines missions dans les délais prévus. Les missions importantes et de courte durée sont inévitables, mais devenir auto-entrepreneur signifie accepter ces missions pour gagner sa vie.

Le sommeil est une partie de la vie qui est problématique pour un freelance. La durée du sommeil d’un auto-entrepreneur est déterminée par les délais. Il y a des nuits où il y a suffisamment de temps pour huit heures, alors que la plupart des nuits sont encore moins longues. La grande majorité des gens ne se reposent pas suffisamment, dans un sens comme dans l’autre. Selon un rapport Fitbit, les utilisateurs dorment en moyenne un peu plus de six heures et demie par nuit. Il est intéressant de noter que l’étude a montré qu’après 23h30, les utilisateurs s’endormaient et se réveillaient avant 7h30.

Alors pourquoi est-il important que les auto-entrepreneurs dorment et comment peuvent-ils avoir plus de temps pour fermer les yeux?

Un meilleur horaire de travail

C’est une mauvaise idée de gestion et il peut être nuisible à votre propre bien-être de rester debout toute la nuit pour effectuer le travail, ou même tard au petit matin. Votre système immunitaire s’affaiblira et, en raison de la maladie, vous coûtera des jours de travail. 

Vous ne serez pas au mieux de votre forme si vous avez des rendez-vous avec des clients ou si vous devez rester en contact avec des clients dès le lendemain. Il peut vous être utile d’en finir en travaillant tard le soir, mais cela peut vous coûter plus de clients dans le monde entier.

Équilibrer les horaires de travail et de vie

En tant qu’auto-entrepreneur, j’ai parfois du mal à trouver le bon équilibre entre travail et vie privée. Depuis quelques années, je travaille en tant dans le domaine de la freelance, mais depuis quelques semaines, je m’en éloigne. Cela pose des problèmes avec d’autres clients parce que j’essaie de terminer le travail le plus vite possible. L’emploi, tout comme votre bien-être, se heurtera à des difficultés lorsque vous n’aurez pas assez d’heures de sommeil.

Les freelances ont choisi ce parcours pour ne pas avoir à faire la navette ou à travailler pour quelqu’un d’autre. Néanmoins, il est possible d’oublier qu’ils sont devenus freelance parce qu’ils s’étirent trop et travaillent 24 heures sur 24.

Pour un freelance, il est important d’avoir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, surtout lorsque votre lieu de travail est à la maison.

Maintenir une routine

Le maintien d’une routine est l’un des aspects les plus précieux qu’un auto-entrepreneur puisse faire, en particulier ceux d’entre nous qui travaillent à domicile. Commencez à travailler à une certaine heure, faites des pauses à un intervalle précis, et à une heure précise, terminez la journée.

Les freelances sont connus pour surveiller leurs courriels et ne jamais quitter absolument à tout moment. Comme vous ne voulez jamais manquer un chèque de paie, c’est une chute de fonction. Cependant, le fait d’avoir une routine vous permet non seulement de vous détendre, mais aussi de rester concentré. Une routine vous aidera à obtenir une bonne nuit de sommeil.

Aidez-vous à vous détendre

Après une journée de travail, les freelances peuvent avoir des problèmes pour mettre fin à leur activité. Il existe des options pour améliorer leur sommeil. Une machine à sons ou un bruit ambiant est un moyen parfait de créer un environnement propice au sommeil. En fin de journée, évitez la caféine et envisagez peut-être de consommer du café décaféiné à plein temps.

Une excellente façon de fatiguer le corps est de faire de l’exercice pour terminer la journée de travail. Le yoga est non seulement idéal pour recharger votre batterie, mais aussi pour réhabiliter votre corps après 10 heures passées penché sur un écran à un bureau.

C’est un travail difficile d’être auto-entrepreneur. Il peut avoir un effet bien plus important que vous ne le pensez sur votre vie, votre santé et votre sommeil. Dans votre vie, vous ne travaillerez en fait jamais aussi dur qu’en tant qu’auto-entrepreneur, et c’est pourquoi il est important de vous reposer suffisamment pour que votre entreprise puisse continuer à fonctionner.

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